过去的思考话题和记录
引导图像, 也称为引导可视化, 是一种让你想象一个积极的环境或经历的放松技巧吗, 沉浸你的五种感官, 这能让你减轻压力, 张力, 焦虑, 或者其他消极的感觉或精神状态. 有引导图像, 你有意识地把你的思想和感官集中在一个特定的平静上, 愉快的, 或平静的体验或形象，以促进身心的放松.
提出的 Jaryn Allen是NDSU咨询中心负责培训和监督的助理主任.
YouTube链接: http://youtu.be/gAC_hrOVwvw
外, 也被称为睡眠瑜伽, 让身体进入深度休息和放松状态, 这给你的神经系统放松和愈合的空间. 这是一种结合了现代神经科学和西方心理学的冥想形式, 用古老的瑜伽智慧, 让身体得到休息, 重新连接, 和治疗. 练习瑜伽尼德拉可以让你以一种创造新事物的方式探索身体的感觉和情绪, 大脑中有意义的联系. 最好的部分, 20分钟的瑜伽内德拉练习相当于3小时的小睡，对大脑的休息和好处!
提出的 Jaryn Allen是NDSU咨询中心负责培训和监督的助理主任.
YouTube Link - http://youtu.be/3ZZchXNKrrM
渐进式肌肉放松(PMR)是一种身体放松技术，在这种技术中，你先紧张，然后放松身体的每个主要肌肉群. PMR可以帮助你释放由于日常压力而储存在肌肉中的身体紧张, 即使你没有注意到它或经历疼痛和痛苦.
提出的 Jaryn Allen是NDSU咨询中心负责培训和监督的助理主任.
YouTube链接: http://youtu.be/AmAyAF7dSgk
季节性情感障碍(SAD)是一种由季节变化引发的抑郁症, 通常秋天开始的时候. 这种季节性萧条在深秋或初冬时变得更糟，直到阳光明媚的春天才结束. 参加我们的信息会议，概述我们在校园的资源，并了解在此期间的应对机制.
由助理导演Amber Bach-Gorman介绍 & NDSU咨询中心临床服务协调员.
链接到YouTube http://youtu.be/EvKJD4q0PRQ
本次活动将讨论如何睡得好，同时探讨睡眠剥夺的危害, 充足睡眠的数量和质量的重要性, 如何获得更好的睡眠, 以及何时寻求帮助的危险信号.
主持人:博士. Heidi Saarinen，护理学院实习助理教授
链接到YouTube http://youtu.be/VRoHSt61ulY
作为一名大学生或学术界的专业人士，经历焦虑是一个不幸的现实. 处于全球大流行之中可能会使管理焦虑变得更加困难. 我们将探讨应对焦虑情绪的策略，以建立你的弹性意识.
由:考特妮奎斯特和珍妮卡Rufer, NDSU咨询中心实习生
链接到YouTube http://youtu.be/dawilR30Sgw
Vaping; cessation product, harmless fun, or addiction wrapped in a candy-coated package? 电子烟有什么大不了的? 本演讲将引导你了解电子烟的简史, 目前乐虎电子烟草制品的研究, 并展示一些市场上流行的产品.
介绍:杰森·麦考伊，克莱县烟草预防协调员
链接到YouTube http://youtu.be/ZkZG2H8ekqw
现在比以往任何时候都重要, 我们发现自己被困在办公室的椅子上，没完没了的Zoom会议和阅读无数的电子邮件. Allison流行性感冒, 当地一位备受赞誉的瑜伽教练将带领学生进行短暂的正念和伸展练习，以帮助他们减轻坐在办公桌前的痛苦，而不会出汗.
指导老师:Allison流行性感冒，当地瑜伽教练(http://www.脸谱网.com/allisongfargosyogi)
链接到YouTube
系列1 - http://youtu.be/g45SXOtSrno
系列2 - http://youtu.be/06mr9LONTMY
系列3 - http://youtu.be/qJXcZ3hXdus
系列4 - http://youtu.be/TY-BMhFr4I8
这种自我按摩课程长达一小时，旨在通过触摸与我们的身体深入联系. 我们将以创造性的方式针对不同的肌肉群，让更多的活动和更少的疼痛. 这里的目标是简单地放松并以一种新的方式联系.
指导:Autumn Meyer, Sacred Beings的所有者
学习如何驾驭那些最终会在这个假期餐桌上出现的具有挑战性的谈话! 这次演讲将讨论当我们与家人/朋友在一起时被按下的热点按钮, 以及如何保持平衡. 无功. 毕竟，这是假期，这些关系对我们来说很重要!
呈现:克莉斯汀·帕瑞尼卡，NDSU监察员